ابحثي عن معنى في كافة الأشياء الصغيرة من حولك

إن الإحساس بوجود هدف ما ترغبين في تحقيقه يعمل كإطار عمل لكل ما تقومين به، سواءً كان عملك الخاص أو صحتك أو علاقاتك الشخصية. وبالتالي فإن التعرف على هذا الإحساس بالهدف والعيش في غماره يعزز مستوى الإبداع والإنتاجية والمشاركة لديكِ بشكل أكبر.

By ستيسي إم بيترسون

إن أحد أهم جوانب التمتع بصحة جيدة هو المتغافل عنه في أغلب الأحيان: الشعور بالهدف في الحياة. عندما يمكنك تحديد الإحساس الشخصي بالمعنى في حياتك اليومية، حتى بطرق صغيرة، فمن المرجح أن تشعر بالمحتوى والوفاء والسلام ، حتى في خضم الضغط النفسي اليومي وأوقات التحدي أو الاضطرابات. لا يحتاج هدفك إلى أن يكون عاليًا — قم فقط باتخاذ خطوات صغيرة لاكتشاف ما يجعلك تشعر بمزيد من النشاط والتواصل.

إن الفرص هي، أن تستغل بالفعل شعورك بالهدف، مع أنك قد لا تعترف به تمامًا. فكر في الأوقات التي شعرت فيها بأكبر قدر من النشاط أو الأوقات التي كنت منهمكًا وانشغلت فيها لدرجة فقدانك مسار الوقت. ما الذي كنت تفعله؟ من كان معك؟ عادةً ما يجد الناس معنى عندما يشعرون بالارتباط بشيء أكثر من أنفسهم. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك إنهاء الجوع في العالم أو اكتشاف علاج لمرض السرطان. ابدأ بالبحث عن الطرق التي تجد أنها ذات جدوى في عملك أو علاقاتك أو دينك أو شعورك بالروحانية.

ربما دورك كأم أو دورَك كأب يمنحك هذا الإحساس بالمعنى. أو ربما تحقق إنجازًا في حياتك المهنية أو من خلال روحانيتك أو طبيعتك. ابحث عن الأوقات التي تشعر فيها بأكبر قدر من الرضى وبسلام.

جرب هذه الاقتراحات لاكتشاف ما هو ذو جدوى لك وأتِ به إلى حياتك اليومية.

  • استكشف نقاط قوتك. عندما تتوافق نقاط قوتك وقيمك مع أفعالك، فأنت تعيش مع هدف. استعرض نقاط القوة والمواهب الشخصية لديك. تبادل الأفكار بشأن الطرق لتحقيق أعلى خمس نقاط قوة في حياتك اليومية.
  • اسأل صديقًا مقربًا أو زوجًا أو معلمًا متى يرونك أكثر ازدهارًا. يلاحظ أشخاص آخرون في بعض الأحيان أشياء عنا قد لا ندركها. يمكن أن تساعدك قصصهم ورؤاهم على استكشاف هدفك.
  • اتخذ خطوات صغيرة لإضافة معنى إلى حياتك اليومية. إذا كنت ترغب في أن تكون أحد الوالدين، فاترك ملاحظة في صندوق الغداء لطفلك أو عين وقتًا في المساء للقراءة معًا. أو إذا كنت تجد متعة في استخدام جانبك الإبداعي أو التطوع لمشروع جديد في العمل أو استكشاف هواية، مثل الرسم أو التصوير الفوتوغرافي.

الأنشطة

  • لاحظ الأوقات على مدار اليوم التي تشعر فيها بأكثر الإنجاز والطاقة.
  • خصص وقتًا خلال هذا الأسبوع لمقابلة شخص مهم لك.
  • ضع هدفًا يتعلق بشعورك بالمغزى وسجله.

الموارد

28/09/2018 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. 3 ways to get closer to achieving your goals
  2. Make healthy habits stick
  3. 5 do's and don'ts for staying motivated
  4. 5 ways to avoid secondhand smoke
  5. 7 signs and symptoms not to ignore
  6. Energy management
  7. Animal bites: Do you need a tetanus shot?
  8. Are you doing everything you can to stay healthy?
  9. Belching, intestinal gas, gas pains and bloating
  10. Bone health tips
  11. Cancer-prevention strategies
  12. Cellphones and cancer
  13. Colon cancer screening
  14. Plastic surgery
  15. Do adults need shots?
  16. Don't save leftover pain pills
  17. Exercise: Check with your doctor
  18. Flu Shot Prevents Heart Attack
  19. Functional fitness training
  20. Overcome obstacles to your goals
  21. Healthy holiday habits: How to get back on track
  22. Hand drying
  23. Hand-washing tips
  24. Healthy habits that boost happiness
  25. Healthy heart for life: Avoiding heart disease
  26. Heart attack prevention: Should I avoid secondhand smoke?
  27. Home Health Hazards
  28. Brown fat
  29. How social support spurs you
  30. Break the busy cycle
  31. How well do you wash your hands?
  32. Injury Season for Snow Blowers
  33. Investing in yourself
  34. Is antibacterial soap a do or a don't?
  35. Keep the focus on your long-term vision
  36. Liposuction alternatives
  37. Lost in Space
  38. Making progress towards your goals
  39. Mammogram guidelines: What are they?
  40. Make over your mindset to make time for your health
  41. Measles vaccine: Can I get the measles if I've already been vaccinated?
  42. Medical family tree
  43. Novel coronavirus: What is it and how can I protect myself?
  44. Infographic: Organ Donation Donate Life
  45. Infographic: Paired Donation Chain
  46. Infographic: Pancreas Kidney Transplant
  47. Personal health records
  48. Personalize your wellness journey
  49. Stick to healthy-eating goals at social gatherings
  50. Posture: Align yourself for good health
  51. Posture check: Do you stand up straight?
  52. Reach your goals, track your habits
  53. New Year's resolutions
  54. Secondhand smoke
  55. Creating a wellness vision
  56. Sitting risks: How harmful is too much sitting?
  57. Good posture tips
  58. Back exercises
  59. Proper lifting techniques
  60. Stop multitasking and focus
  61. Thirdhand smoke: What are the dangers?
  62. Want good health? Build a solid base
  63. The benefits of gratitude
  64. Travel Safety
  65. Triclosan
  66. Using if-then statements
  67. Vaccines for adults
  68. What are superbugs?
  69. What are superbugs and how can I protect myself from infection?
  70. Air purifiers and smoke