هل ينبغي أن أضيف عشبة القمح إلى عصائر الفواكه المخفوقة للتمتع بصحة أفضل؟

إجابة من برنت أيه باور، (دكتور في الطب)

عشبة القمح هي نوع غني بالمواد الغذائية من أنواع العشب اليافع في عائلة القمح. ويُباع كمكمل غذائي على هيئة أقراص وكبسولات ومسحوق وشراب.

غالبًا تستخدم عشبة القمح في إعداد العصائر أو تُضاف لعصائر الفواكه المخفوقة. تقدم عشبة القمح كمية مركزة من المواد الغذائية، بما في ذلك الحديد والكالسيوم والماغنيسيوم والأحماض الأمينية والكلوروفيل وفيتامين أ، ج، هـ.

ويزعم مؤيدو عشبة القمح بأن محتواها الغني بالعناصر الغذائية يُحسِّن المناعة ويقتل البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي ويُخلِّص الجسم من الفضلات. ومع ذلك، لا توجد أي دراسات بحثية هامة تدعم هذه المزاعم.

ويدعي بعض أنصار العشبة أنها تعالج السرطان وآثار العلاج الكيميائي الجانبية وفقر الدم ومرض السكر والعدوى والتهاب القولون التقرحي وألم المفاصل، من بين مشكلات صحية أخرى. مع ذلك، هناك دراسات بحثية قليلة عن عشبة القمح، لذا من الصعب تقييم مثل هذه الادعاءات الصحية.

تُعتبر عشبة القمح آمنة بصفة عامة. قد تسبب عشبة القمح الغثيان وفقدان الشهية والإمساك. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من الحساسية للقمح أو العشب، أو تعاني من الداء البطني أو لا تتحمل الجلوتين، فاستشر طبيبك قبل استخدام عشبة القمح.

عادةً تنمو عشبة القمح في التربة أو المياه وتؤكل نيئة، وهو ما يعني احتمالية تلوثها بالبكتريا أو العفن. إذا كنتِ حاملاً أو ترضعين طفلكِ طبيعيًا، فلا تستخدمي عشبة القمح.

لا تُعتبر عشبة القمح علاجًا سحريًا ولا يجب استبدالها عوضًا عن الرعاية الطبية المنتظمة أو النظام الغذائي الصحي الذي يحتوي على كمية وفيرة من الفاكهة والخضراوات. ولكن عند استخدامها بشكل معقول ومعتدل، فقد تكون عشبة القمح إضافة جيدة لنظامكِ الغذائي.

11/06/2019 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. Add flax to your baking
  2. Are you getting enough calcium?
  3. Calcium: Building better bones
  4. Calcium
  5. Calcium supplements for men
  6. Timing calcium supplements
  7. Can vitamins help prevent a heart attack?
  8. Dietary supplements: Skip megadoses
  9. Vitamin C and mood
  10. Eye vitamins: Can they prevent or treat glaucoma?
  11. Fiber supplements
  12. Flaxseed best when ground
  13. Flaxseed for breakfast?
  14. Ground flaxseed
  15. Heartburn medicines and B-12 deficiency
  16. Herbal supplements
  17. Integrative medicine: Different techniques, one goal
  18. Kratom and pregnancy: Not a safe mix
  19. Magnesium supplements
  20. Multivitamins for kids
  21. Nutrition: Does it come in a pill?
  22. Nutrition know-how: Why whole food counts
  23. Percent Daily Value
  24. Prebiotics, probiotics and your health
  25. Prenatal vitamins
  26. Nutritional supplements
  27. Are dietary supplements right for you?
  28. Bromelain
  29. Calories and nutrients to fuel sports performance
  30. Curcumin
  31. Dietary supplements: What to know before you buy
  32. Is your dietary supplement safe?
  33. Melatonin
  34. Smart practices for healthy living
  35. Tips for staying supplement savvy
  36. What are omega-3 fatty acids from fish oil?
  37. What are probiotics?
  38. What are multivitamin/mineral dietary supplements?
  39. What is Boswellia?
  40. What is ginger?
  41. What is whey protein?
  42. Vitamin C megadoses
  43. Vitamin C: An essential nutrient
  44. Vitamin D and MS: Any connection?
  45. Vitamin D: Can it prevent Alzheimer's & dementia?
  46. Vitamin D deficiency
  47. Vitamin D: Essential with calcium
  48. Vitamin D for babies
  49. Vitamin D toxicity
  50. Vitamins for MS: Do supplements make a difference?
  51. Vitamins 101
  52. What does a 'seal of approval' mean?