المكمِّلات الغذائية وما يجب معرفته قبل الشراء

المكملات الغذائية: المعلومات المهمة

يُعد استخدام المنتجات الطبيعية لتحسين الحالة الصحية ممارسة تقليدية عتيقة. فد استخدمت الثقافات الكبيرة من ممالك الآزتك وحتى السلت والهان الأعشاب الطبية والمكملات الغذائية لعلاج الأمراض وزيادة الصحة الجيدة.

واليوم أيضًا، تُعد المكملات الغذائية شكلاً شائعًا من تعزيز الصحة، بما في ذلك الولايات المتحدة. وتشير البيانات الحديثة إلى أن أمريكيًا من بين كل اثنين أمريكيين تقريبًا يستخدم المكملات الغذائية في مرحلة ما، وهو الرقم الذي يزيد بشكل ثابت خلال العقود الثلاثة أو الأربعة الماضية. ومن بين الذين يتناولون المكملات الغذائية، 80 بالمائة غالبًا يتناولونها يوميًا. كما أن الفيتامينات المتعددة أو المكملات الغذائية من المعادن الأشيع استخدامًا. وتتضمن المنتجات الطبيعية الأخرى التي يشيع استخدامها، زيت السمك والجلوكوزامين، والبروبيوتك، ومجموعة متنوعة من الأعشاب والمستخلصات النباتية.

ويتناول الأفراد المكملات الغذائية لأنهم يعتقدون أن هذا يساعد على الحصول على صحة أفضل. ويثقون في أن كمية المكملات الغذائية من الفيتامين أو المعادن أو الأعشان تساعد على الوقاية من الأمراض وتحسين العلاج، بما في ذلك التهاب المفاصل وهشاشة العظام والعدوى ومشكلات الجهاز المناعي ونزلات البرد أيضًا.

وإلى جانب الفوائد التي توجد في المكملات الغذائية، توجد بعض المخاطر أيضًا والتي يكون بعضها خطيرًا للغاية. فقد تحدث المشكلات عندما يجد الأشخاص وصفة تقول "إذا كان طبيعيًا، يجب أن يكون آمنًا: أو "إذا فاد القليل، فقد يفيد الكثير بدرجة أكبر". كما أن الاستخدام دون تمييز للمكملات الغذائية يمكن أن يشكِّل مخاطر صحية. على سبيل المثال، يمكن لاستخدام مستخلصات الأعشاب دون معلومات ملائمة حولها ومراقبة موفر الرعاية الصحية أن يكون خطرًا على الصحة.

ولو كانت بعض المكملات الغذائية ثبت أنها مفيدة بالفعل، لا سيما عند استخدامها مع الطب الحديث. وبالرغم من أن المكملات الغذائية لا يمكن أن تحل محل النظام الغذائي المتوازن أو السلوكيات الصحية، يمكن أن تكون جزءًا من خطة الصحة العامة، ولكن عند استخدامها بحكمة.

وعندما يتعلق الأمر بتناول المكملات الغذائية، من الأهمية البالغة أن يكون الشخص مستهلكًا مثقفًا واعيًا. ينبغي أن يعرف الشخص لماذا يستخدم المكمل الغذائي تحديدًا وما الفوائد التي يمكن أن يحققها. يمكن سؤال موفر الرعاية الصحية أو الصيدلي حول المساعدة على اختيار مكمل غذائي يتلاءم بشكل مثالي مع الاحتياجات الخاصة. وكذلك، يمكن تعلم كيفية تمييز الملصقات التعريفية وتحديد المنتجات التي يترجح أن تكون عالية الجودة.

28/06/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على