نصيحة بشأن الوجبات السريعة: اخْتَرِ الأطعمة المشوية

By Mayo Clinic Staff

هل يمكن للوجبات السريعة أن تكون جزءًا من النظام الغذائي الصحي؟ بالطبع، إذا ما طلبتها بحكمة ولم تختَرْ تناول الوجبات السريعة إلا بين الحين والآخر. تذكر أن الأطعمة المقلية والمغطاة بفُتات الخبز، مثل شطائر الدجاج المقرمشة وشرائح السمك المغطاة بفُتات الخبز، غنية بالدهون والسعرات الحرارية. اختر اللحوم المشوية خفيفة الدهن، مثل صدور الديك الرومي أو صدور الدجاج أو لحم الخنزير خفيف الدهن أو اللحم البقري المشوي خفيف الدهن.

21/12/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة