هل ترغب في تناول الأطعمة السريعة الصحية؟ نعم، يُمكن ذلك.

By Mayo Clinic Staff
يُمكنك أكل الطعام الصحي خارج المنزل، بل حتى في مطاعم الأكلات السريعة. جَرِّب النصائح الخمس التالية: 1. احرص على أن تكون حصص الطعام صغيرة: اختر برغر بحجم عادي وحصة صغيرة من أصابع البطاطا. أو اطلب الوجبة الغذائية الخاصة بالأطفال. 2. اختر الأطعمة المشوية مثل الديك الرومي وصدور الدجاج. 3. اختر السلطة بتتبيلة منخفضة أو خالية الدهون كوجبة طعام رئيسة. 4. اختر صحن طعام صحي جانبي مثل الفواكه أو البطاطا المشوية. 5. تخلى عن المشروبات المخفوقة ومشروبات البوظة.

03/07/2019 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة