هل تشعر بالإجهاد النفسي؟ جَرِّب رياضة التأمل واعمل على تقوية العلاقة بين العقل والجسم. رَكِّز اهتمامك خلال التأمل على فكرة واحدة أو عبارة واحدة واترك الأفكار المشوشة التي تكثر في عقلك. يُمكن أن يفيد قضاء ما لا يزيد عن بضع دقائق في التأمل في تهدئتك والتخلص من الأفكار المُنهكة.

June 28, 2019