¿Qué es el yoga con calor?

Respuesta de Edward R. Laskowski, M.D.

El yoga con calor es una forma vigorosa de yoga realizada en un estudio muy cálido y húmedo. Hay muchos tipos diferentes de clases de yoga con calor. Durante la forma Bikram de yoga con calor, la habitación se calienta a aproximadamente 105 °F (40 °C) y tiene una humedad del 40 %.

El Bikram yoga es un programa de 90 minutos que consiste en una serie de diferentes posturas de pie y de estiramiento. Las posturas requieren contracciones prolongadas, fuertes y sostenidas de todos los grupos musculares principales. La naturaleza exigente de las posturas y el calor están diseñados para aumentar la frecuencia cardíaca y ejercitar los músculos.

Los investigadores continúan estudiando los pros y contras del yoga con calor, incluidos sus efectos sobre la grasa corporal y la salud del corazón.

El yoga con calor no es para todos. La intensidad del entrenamiento y las temperaturas elevadas tienen el potencial de causar enfermedades relacionadas con el calor. Asegúrate de consultar con tu médico antes de probar el yoga con calor, especialmente si tienes alguna preocupación de salud o si estás embarazada.

Probablemente sea mejor no hacer yoga con calor si tienes estos problemas:

  • Enfermedad cardíaca
  • Problemas de deshidratación
  • Intolerancia al calor
  • Antecedentes de una enfermedad relacionada con el calor (como una insolación o golpe de calor)

Si no tienes problemas de salud y quieres probar una clase de yoga con calor, asegúrate de beber mucha agua antes y después del entrenamiento, y durante este. Detente si te sientes mareado, aturdido o mal de alguna manera.

Jan. 24, 2019 See more Expert Answers

Ver también

  1. Un cerebro muy feliz
  2. ¿Acupuntura para el dolor de espalda?
  3. Alexander Technique
  4. Tratamientos alternativos para el cáncer: 10 opciones que pueden considerarse
  5. Aromaterapia: ¿Es beneficiosa?
  6. Dieta para la limpieza de cándida
  7. CBD safety (Seguridad del CBD)
  8. Fatiga crónica: ¿algún remedio natural funciona para potenciar mi energía?
  9. La plata coloidal
  10. Limpieza de colon
  11. ¿Estás pensando en un tratamiento complementario?
  12. Terapia con ventosas: ¿puede aliviar el dolor que causa la fibromialgia?
  13. Almohadillas desintoxicantes para los pies
  14. Tratamiento de la diabetes: ¿puede la canela reducir la glucemia?
  15. ¿Ofrecen los saunas infrarrojos algún beneficio para la salud?
  16. Productos para bajar de peso basados en esencias
  17. Nopal
  18. Conoterapia
  19. Tratamiento para la infección de oído: ¿Funcionan las terapias alternativas?
  20. Equinácea: ¿es eficaz para el resfriado común?
  21. Ginkgo biloba: ¿puede prevenir la pérdida de memoria?
  22. Suplementos herbarios: evita los trucos publicitarios
  23. Suplementos herbarios: precauciones
  24. Suplementos y medicamentos para el corazón
  25. Huperzina A: ¿Puede tratar el Alzheimer?
  26. Abordajes integrativos para el tratamiento del dolor
  27. Medicina integral: Lo alternativo se convierte en convencional.
  28. Promesas de la medicina complementaria y alternativa
  29. Té de kombucha
  30. Kratom: inseguro e ineficaz
  31. El kratom y el embarazo: no es una combinación segura
  32. Kratom para la suspensión de opioides
  33. Aprende cómo reducir el estrés al vivir con conciencia plena
  34. Masajes
  35. Marihuana medicinal
  36. Meditación 2.0: una nueva forma de meditar
  37. Meditation Application
  38. Ejercicios de conciencia plena
  39. Práctica de la consciencia plena: ¿reduce los síntomas de la esclerosis múltiple?
  40. Tratamientos naturales: ¿puedes detectar un fraude?
  41. Afrodisíacos naturales
  42. Remedios naturales para la depresión: ¿son eficaces?
  43. El aceite de orégano: ¿Sirve para tratar la sinusitis?
  44. Terapia con mascotas
  45. Probióticos y prebióticos
  46. Suplementos de aceite de pescado
  47. Taichí
  48. Tai Chi and Cardiac Rehab
  49. La valeriana: ¿es un somnífero natural seguro y eficaz?
  50. Taichí
  51. Vitamina B-12 y enfermedad de Alzheimer
  52. Tratamientos alternativos para la psoriasis
  53. ¿Qué es la reflexología?
  54. Pasto de trigo
  55. Por qué la aromaterapia está apareciendo en las unidades de cirugía de los hospitales
  56. Yuca: ¿Puede aliviar el dolor de la artritis?
  57. ¿Los suplementos de zinc reducen la duración de los resfríos?