Presentación de diapositivas: Ejercicios de equilibrio
Fotografía de hombre haciendo el ejercicio de cambios de peso
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Cuando estés listo para probar ejercicios de equilibrio, comienza con los cambios de peso:

  • Párate con los pies separados al ancho de la cadera y el peso distribuido en ambas piernas por igual (A).
  • Pasa el peso al lado derecho y levanta el pie izquierdo del piso (B).
  • Mantén la posición hasta 30 segundos, siempre que puedas mantener una buena forma.
  • Regresa a la posición inicial y repítelo en el otro lado. A medida que tu equilibrio mejore, aumenta la cantidad de repeticiones.
Feb. 07, 2018