Control del estrés

El taichí es una serie de ejercicios físicos y estiramientos suaves. Cada postura fluye a la siguiente sin pausa, lo que garantiza que el cuerpo esté en constante movimiento. A veces, el taichí se describe como meditación en movimiento, ya que fomenta la serenidad a través de movimientos suaves y conecta la mente y el cuerpo.

Originalmente desarrollado en la antigua China como defensa personal, el taichí se convirtió en una forma de ejercicio llena de gracia que ahora se usa para disminuir el estrés y ayudar con varias otras afecciones.

El taichí tiene muchos estilos diferentes. Cada estilo tiene su propio énfasis sutil en varios principios y métodos del taichí. Como resultado, hay más de 100 posiciones y movimientos posibles con el taichí.

Independientemente de la variación, todas las formas de taichí incluyen patrones rítmicos de movimientos que se coordinan con la respiración para ayudarte a lograr una sensación de calma interna.