Cuándo consultar al doctor

Escrito por el personal de Mayo Clinic

Para la mayoría de las personas, los calambres en las piernas durante la noche son principalmente una molestia, algo que te despierta sobresaltado ocasionalmente. Pero en algunos casos, es posible que debas consultar a un médico.

Busca atención médica inmediata si tienes lo siguiente:

  • Calambres persistentes e intensos
  • Calambres en las piernas durante la noche luego de haber estado expuesto a una toxina, como plomo

Programa una visita al consultorio en los siguientes casos:

  • Problemas en tu desempeño durante el día debido a que los calambres en las piernas interrumpen tu sueño
  • Debilidad muscular y atrofia con los calambres de las piernas

Cuidado personal

Las actividades que pueden ayudar a evitar los calambres en las piernas durante la noche comprenden las siguientes:

  • Beber mucho líquido para evitar la deshidratación
  • Estirar los músculos de las piernas o andar en bicicleta fija algunos minutos antes acostarse
  • Aflojar las mantas al pie de la cama

Entre las actividades que pueden ayudar a aliviar los calambres en las piernas durante la noche se incluyen las siguientes:

  • Flexionar el pie hacia arriba en dirección de la cabeza
  • Masajear el músculo acalambrado con las manos o con hielo
  • Caminar o sacudir la pierna
  • Darse una ducha caliente o tomar un baño tibio

Si bien en algún momento se utilizaba ampliamente, ya no se recomienda la quinina debido a los riesgos asociados con su consumo.

Jan. 03, 2019